Про эту диету ходит немало слухов. Многие называют ее волшебной, кто-то говорит о вредности ее ингредиентов. Главное правило – ограничение употребления углеводов.
Разрешенные продукты:
Существуют целые таблицы с описаниями баллов и продуктов. Ведь здесь есть главное правило, не набрать в день более 40 баллов.
Но у нас совет для тех, кто не любит считать, вот два правила:
- Можно любое мясо и молочная продукция, некрахмалистные овощи.
- Булочки и сладости – нельзя! Ну или грамм 50 в день, но сможете ли вы остановиться? Лучше исключите эти продукты.
Пример таблицы с баллами:
| Продукты | Баллы (за 100 гр) |
| Мясо отварное, запеченное (курица, индейка, говядина, свинина, баранина, рыба) | 0 |
| Шпикачки, сардельки, сосиски, колбасы | 2 |
| Сыр | 2 |
| Йогурт без фруктов | 0,5 |
| Йогурт с фруктами | 4 |
| Баклажан | 5 |
| Капуста | 5 |
| Картофель | 15 |
| Кабачок | 5 |
| Огурец | 3 |
| Помидор | 5 |
| Грибы (любые) | 1 |
| Масло подсолнечное | 0 |
| Хлеб белый | 50 |
| Хлеб серый | 40 |
| Фрукты (яблоки, груши, апельсины) | 8-9 |
| Рис, гречка, перловка | 60-70 |
Из этой мини-таблицы вы можете увидеть тенденцию к употреблению белковых продуктов.
Если вы любите мясо, а также не прочь посидеть с калькулятором, то кремлевская диета вам поможет расправится с лишними кг.