Это даже не диета, а целый стиль жизни! Многие, начав питаться раздельно, настолько привыкают к этому, что всю жизнь следуют принципам этой диеты.

Правила питания: продукты богатые белком – мясо, яйца, рыба,  бобовые, орехи – можно есть в один прием пищи. Продукты углеводные – овощи, фрукты, зелень – в другой прием пищи. Завтрак может быть углеводным, а обед – белковым. Главное чтобы между приемами пищи прошло около 4 часов, которых должно хватить для переваривания пищи. Конечно, желательно, чтобы в приемах пищи преобладала растительная пища. Еще существуют «нейтральные» продукты, которые могут сочетаться с разными группами продуктов: зелень, масла, молочные продукты.

Пример раздельного питания на 1 день:

Завтрак – Фруктовый салат, бутерброд с нежирным сыром и хлебом из отрубей, кофе.

Обед – Запеченная нежирная курица с зеленью, стакан кефира.

Ужин – Овощной суп, фруктовый йогурт.

Вы видите из примера, как следует распределять свое питание. Так что включайте свою фантазию и худейте вместе с раздельным питанием!