Ирина (42 года):

Потеря веса: -15 кг.

Изначально, я весила 87 кг при росте 162 см. Конечно, в молодости я была стройной девушкой, но рождение детей, сидячий образ жизни сделали свое дело. Я худела с помощью правильного питания. До этого, я испробовала различные методики, но, ни одна из них мне не помогла. Сидела на одних яблоках неделю, но после накинулась на все жирное и сладкое, что наоборот вернула все и даже больше. О питании рассказала мне моя племянница, у нас с ней разница в возрасте совсем небольшая, всего 7 лет. Она так питалась уже 3 год и посоветовала мне. Мой рацион составили хорошие продукты: нежирное мясо, отварные и запеченные без масла овощи, зерновой хлеб, обезжиренный творог, йогурты, несладкие фрукты. Я поняла, что такой подход наиболее рациональный, я не ограничивала себя так жестко как раньше, была сытой от куриной отбивной и овощного салата. Вес уходил медленно, был период, что я уже готова была сдаться. Я сбросила 7 кг, и все застопорилось. Чтобы раскачать вес дальше мне пришлось терпеть и через 10 дней мой вес стал понижаться. Сейчас я вешу 72 кг, то не предел, я собираюсь похудеть еще, хотя бы килограмм на 5. Еще небольшой совет всем худеющим, забудьте про спиртное, во время диеты это усугубляет весь процесс. Постарайтесь больше двигаться, ходить пешком.