Вы скажете, что такого не бывает, чтобы можно было быстро худеть! А тем более еще и десять способов? Нет, такое есть, просто вы никогда не задумывались над тем, как вы едите.

Очень важен состав блюда, его калорийность. Но мы всегда забываем о том, что вокруг нас. Где мы едим, в каком виде, как накрыт стол, что происходит вокруг. Так вот, ученые доказали, что худеть нужно красиво! Да, да, вы не ослышались. Итак, наши 10 советов о том, как худеть быстро и красиво.

1.  Употребляйте пищу в красивой посуде. Обязательно сервируйте стол, даже если вы будете есть одну запаренную гречку на обед. Поставьте красивую посуду, аккуратно положите еду. Достаньте салфетки. Налейте минеральной воды в бокал. Согласитесь, что появляется ощущение небольшого праздника?
2.  Если хотите быстрее сжечь лишнюю прослойку жирка, который так вас уже достал. Можно применить радикальный метод. Ешьте стоя! Да, именно так. Доказано, что если мы едим стоя, то тратим больше калорий. Это не значит, что нужно есть на бегу, но иногда принять такой радикальный метод бывает уместным.
3.  Всегда ходите в магазин после обеда, ужина, завтрака. То есть ходите за продуктами – сытые! Именно в такой момент вы убиваете двух зайцев: не купите ничего лишнего, а также потратите калории, которые только что употребили.
4.  Известный совет. Кушайте в тишине, ну или в милой беседе с родными. Не включайте телевизор, а тем более фильм с интригующим финалом! Вы невольно будете заворожены сюжетом и забудете о еде настолько, что не заметите как съедите сверх нормы.
5.  Заведите себе небольшую тарелку, например столовое блюдце и чайную ложку хотя бы на первое время. Накладывайте себе только в эту посуду, много в нее вы положите, значит, и съедите меньше. Только не забывайте, что слово «добавка» отсутствует в вашем лексиконе!
6.  Вы не замечали то, что те люди, которые едят очень медленно, в основном имеют стройную фигуру? А вот приглядитесь к своим знакомым, кто там ест. А главное, возьмите с них пример. Ешьте очень медленно, пережевывая даже кашу. Здесь играют два фактора: вы помогаете своему желудку хорошо переработать пищу с помощью зубов, а во вторых вам просто надоест есть очень долго и вы не съедите много, оставив лишнее.
7.  Если очень сильно захотелось перекусить, а вы совсем недавно употребляли пищу, то не отчаивайтесь. Просто выпейте стакан воды. Вода притупляет голод. Если и это не помогло – еще стакан и еще. Ваш желудок наполнится водой и вы просто забудете на некоторое время о вкусностях!
8.  Хруст обманывает голод. Хотите похрустеть перед телевизором? Вы не можете отказать себе в этой привычке? Если раньше вы брали чипсы и семечки, то теперь хватайте смело огурец и хрустите на здоровье!
9.  Не знаете, как заставить себя заниматься спортом? У вас нет сил бегать по утрам или вечерам, но вы знаете, что физическая активность помогает справиться с лишним весом. Можно попробовать всего навсего ходить по ступеням! Всего сжигается около 450 ккал за час. Понятное дело, что ходить целый час по лестничным маршам вы не сможете, да и соседи заподозрят что-то неладное. Но отказаться от лифта стоит. Посчитайте сколько вы этажей пройдете и сколько раз в день, минус 100 калорий в день, разве неприятно?
10.  И напоследок, самый главный совет. Нужно захотеть похудеть. Очень сильное желание творит чудеса. Наш психологический настрой играет большую роль в нашей жизни. Поставьте себе цель, например, что вы хотите влезть в какое-то старое платье. И идите к этой цели, а дойдя до нее – вы будете безумно счастливы!