Имбирь — чудодейственный продукт, который привлекает нас своей пряностью, остротой вкуса и полезными свойствами!

Сегодня мы представляем вам рецепт чудесного имбирного чая.

Ингредиенты:

Корень имбиря — около 50 грамм (не жалейте, чем больше тем более пряный),

Лимон — половинка,

Корица — 2 палочки,

Мёд — 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

Натираем имбирь на терке, можно порезать, но чем мельче — тем лучше. Все ингредиенты складываем в заварной чайник. Далее выдавливаем сок лимона и трем цедру. Кладем корицу. Все это заливается кипятком (200-250 мл) и настаивается минут 30. При подаче добавьте мёд.

Этот напиток очень полезный, а не только вкусный! Из-за витаминов, которые содержатся в имбире, лимоне и корице — это настоящий заряд бодрости. Витамин С даёт нам проснуться и дополняет наш день хорошими эмоциями!

А теперь вопрос, где еще можно использовать имбирь и для чего? Во-первых, этот продукт, не хуже чеснока защищает наш организм от вредных микробов и болезней. Поэтому можно разжёвывать его перед едой. Также, вы можете добавлять имбирь как специю, к любому виду мяса, а также бросать в суп для аромата и вкуса.

Еще один приятный момент, имбирь избавляет головных болей, так что его можно смело употреблять всем, кто страдает мигренями!

 

Клубника— это растение, или проще говоря, ягода. Эту ягоду любят практически все! Она сладкая, сочная, а также никогда не сможет испортить фигуру!

Клубника, или земляника — очень полезный продукт, который утоляет голод, повышает настроение, а также выводит из организма токсины. Название «земляника» произошло от того, что плоды этого растения очень близко располагаются к земле.

Существует огромное количество видов земляники, так как произрастает она в разных климатических зонах и поэтому имеет разный размер и структуру.

Мы поговорим сегодня о наше любимой ягоде, которую мы выращиваем в своих садах и огородах. Красная, сочная клубника — любимое лакомство всех детей и взрослых. Мы едим ее просто так, с молоком, с творогом, а также делаем различную выпечку. Но не стоит забывать и о черенках, которые остаются после «клубничной пирушки»! Эти черенки содержат в себе массу витаминов и микроэлементов. Просто засушите их. а зимой, во время холодных вечеров, порадуйте своих домочадцев клубничным напитком! Просто добавьте к черному чаю горсть сушеных черенков клубники.

Зачем нужно есть клубнику?

А. Клубника полезна для нашего желудка. Почему? Да потому что в ней есть железо, кальций, фолиевая кислота, фосфор, марганец и многое другое!

Б. Клубника омолаживает. Да, да! Все микроэлементы, содержащиеся в клубнике благотворно влияют на состояние кожи, волос, а также всего организма в целом.

В. Клубника — рай для диеты! Если вы мечтаете похудеть, но не можете отказать себе в сладком, то клубника — ваш выход. Ее калорийность всего 33 ккал/100 гр. Вы можете смело делать вкусные ягодные десерты и худеть!

 

Итак, вы еще сомневаетесь, зачем есть клубнику?

 

Винегрет очень популярное блюдо в России. Практически в каждой семье готовят этот салат. Но откуда произошел винегрет? Может это и не совсем русское блюдо?

На самом деле, слово «винегрет» произошло  от франц. яз — vinaigrette. И обозначало не сам салат, а соус, который готовился на основе масла, горчицы и уксуса.

Сейчас слово «винегрет» также употребляется в русском языке, как обозначение чего-то смешанного, а также как метафора несоответствующих элементов. Мы можем услышать в простом разговоре такую фразу — «Какой странный день. Столько несуразных дел, прямо винегрет какой-то!».

 

Рецептов винегрета очень много. Но всегда остаются неизменными такие овощи: свекла, морковь, огурцы соленые, картофель, лук. Каждая хозяйка делает этот салат по-своему. Вообще, относится винегрет к виду холодных закусок. Особенно, по сложившейся традиции его принято подавать к горячительным напиткам, а также вместе с селедкой.

По старинному рецепту, к выше перечисленным овощам добавляется мелко-порубленное яйцо.

В чем же польза этого блюда? И можно ли его есть при диете?

Во-первых эта холодная закуска содержит очень много полезных витаминов, так как состоит из прекрасных овощей: свеклы, моркови, лука. Здесь вы найдете и йод и магний, и кальций, и железо.

Чтобы блюдо было диетическим, то следует знать меру в соли и масле. Заправлять стоит совсем небольшим количеством. А лучше обойтись и без масла вовсе. Это нисколько не испортит винегрет, ведь и так все овощи от варки становятся сочными и вкусными!

Наш рецепт винегрета

Ингредиенты:

Свекла — 1 шт,

Морковь — 2 шт (крупные),

Лук репчатый — 1 головка (средняя),

Банка зеленого горошка,

Соленые огурцы — 2 шт,

Капуста квашеная — 100 грамм,

Картофель — 3 шт.

Яблоко — 1 маленькое или половина большого (лучше зеленое).

Масло подсолнечное,

Соль.

 

Приготовление: Все овощи отвариваем до мягкости. Отдельно свеклу, а морковь с картофелем можно вместе. Дать овощам остынуть, чтобы они были абсолютно холодными. Резать все овощи кубиками, не сильно мелкими, но и крупными кусками не стоит. Порезав свеклу, морковь, картофель, приступить к капусте. Нашинковать ее и добавить в салата. Далее добавить горошек, соленые огурцы и нарезанное яблоко. В конце добавить лук.

Винегрет готов. По вкусу вы можете посолить и заправить маслом!

 

Ешьте винегрет и будьте здоровы!

 

 

Отруби — это побочный продукт, по сути всего лишь остатки от зерна. Почему мы обращаем внимание на отруби и даже употребляем их? Все потому что в них и сосредоточились все полезные микроэлементы и витамины! Этот микс полезного и помогает нашему организму худеть без вреда здоровью!

Давайте разберемся какие отруби бывают.

Пшеничные отруби

Все понятно из названия — это когда-то была пшеница, далее пшеницу обработали и забрали все полезное: оболочку, алейроновый слой и зародыш. Раньше, наши предки пекли хлеб из цельнозерновой муки. Сейчас мы полностью очищаем муку и тем самым лишаем себя полезного.

Пшеничные отруби неплохой источник витаминов А, Е и группы В. Калорийность равна 160 калорий на 100 грамм. Любая диета должна сопровождаться приемом отрубей!

Зачем употреблять пшеничные отруби?

Чтобы вывести ненужный холестерин, понизить уровень сахара в крови, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта, а главное худеть! Если вы страдаете запорами, то употребляйте в пищу хотя бы 1 столовую ложку в день и вы увидите результат.

Как есть пшеничные отруби?

Существует множество способов. Вы можете запивать их водой, размешать с кефиром и выпить такой коктейль, можете присыпать салат из овощей, а также можете сделать лепешки (1 яйцо, 2 столовые ложки отрубей, чуть соли, разрыхлитель) и запечь это все в духовке.

 

Овсяные отруби

Недаром говорят, что в Англии самые правильные завтраки. Ведь они едят ту самую невкусную овсянку! Но как стройны и красивы эти люди!

Овсяная каша и овсяные отруби — это все из одной оперы, но только совсем разные ее части.

Если овсяная каша кульминация, то отруби — только пролог.

Именно пролог и нужен нашему организму!

Зачем употреблять овсяные отруби?

Овсяные отруби насыщены минеральными веществами, такими как: магний, кальций, калий, фосфор, железо, йод. Также, с помощью них вы можете понизить уровень сахара в крови, а также почистить организм от холестерина. А еще в овсяных отрубях есть лютеин, который очень полезен для зрения. Естественно во время диеты просто необходимо употреблять отруби, они очень сильно помогают разогнать наш обмен веществ и очиститься от всего ненужного!

Как есть овсяные отруби?

Также как и пшеничные. Еще вы можете включить фантазию и смешивать эти два вида.

 

Также, существуют ячменные отруби, ржаные, рисовые и прочие виды.

Попробуйте отруби, это очень полезный продукт, который может  стать прекрасным дополнением к вашим блюдам! А главное овсяные и пшеничные отруби помогают худеть!

Что может скрываться за таким ярким заголовком? Это призыв любой женщины, которая так сильно мечтает обрести стройную фигуру.

Первое, что вы должны понимать, что слово «быстро» — не значит хорошо!

Но мы не будем долго обсуждать всю вредность таких диет, мы просто предоставим вам на суд еще один способ  быстрого избавления от лишнего веса!

Диета «Быстрая»

Срок диеты — 5 дней.

Разрешенные продукты — кефир, яйца (1 шт в день), кислые яблоки, крупа (гречка, рис).

Вы должны настроиться, что это всего пять дней. Дальше будет проще, вы увидите результат и захотите продолжить путь своего совершенствования!

Примерный рацион:

Завтрак — 1 стакан кефира, 1 яблоко.

Обед — Запаренная гречка (200 грамм).

Ужин — 1 яйцо, кефир.

Такой рацион вы можете варьировать все 5 дней. Можете убирать стакан кефира с утра и добавлять его в обед, а можете есть яйцо с утра или яблоко. Главное не выходить за рамки этого рациона.

Результат будет виден окружающим и будет очевиден для вас. Приблизительно от -3 до -5 кг вы потеряете за эти голодные 5 дней.

Диета «Быстрая» помогает людям похудеть в очень ограниченный срок. Возможно рацион этого способа очень скудный, но он содержит минимальный набор витаминов и минералов.

А также, не забывайте пить побольше воды!

 

 

Сегодня, мы расскажем вам о самых интересных рецептах приготовления мяса для похудения.

Многие отказываются при диетах от мяса, считая, что это очень калорийный продукт. Да, это несомненно тяжелая пища, но если употреблять ее с умом, то эффекта похудения вы добьетесь лучшего, чем от поедания несметного количества овощей.

Рецепт №1.

Куриная грудка в молоке

Ингредиенты:

Куриная грудка — 0,5 кг

Молоко 200 мл. (1 стакан) жирность 1,5 %

Специи — куркума, хмели-сунели, соль.

 

Способ приготовления:

Разрезать куриную грудку на 2 части, вдоль. Промыть, высушить бумажным полотенцем. Натереть сухими специями, без добавления масла. Выложить кусочки в глубокую миску и залить молоком. Дать настояться несколько часов в холодильнике. Далее выложить в силиконовую форму для выпечки. И выпекать при 200 градусах 40 минут.

 

Рецепт №2

Говядина по-кавказски

 

Ингридиенты:

300 грамм говяжьей вырезки

Половина  граната

0,5 литра минеральной воды

Специи — хмели-сунели, чеснок и соль

 

Способ приготовления:

Сначала приготовьте маринад. Выдавить сок граната и оставить размякшие косточки. Высыпать специи, а также добавить минеральную воду. Порезать говядину средними кубиками и опустить в маринад. Оставить мясо на ночь в холодильнике. Запекать в духовке при 200 градусах — 1 час, до появления румяной корочки.

 

Вот вы и увидели два очень интересных рецепта, абсолютно простые в готовке. От этих блюд вы никогда не поправитесь, а только сможете наслаждаться вкусом нежного мяса и худеть!

 

 

 

Барбарис — вечнозеленый кустарник, который растет почти на всех континентах. Этот кустарник очень неприхотлив, и часто растет в плохой почве. Встретить красные ягодки вы можете и в Сибири и на Кавказе, в Крыму и в Европе, в Австралии и в Америке!

Как выбрать барбарис?

Барбарис следует брать только спелый, так как зеленый барбарис имеет ядовитые свойства. Удивительно что, барбарис может быть как красного, так и черного цвета.

Чем полезен барбарис?

Как и любой плод имеет множество витаминов: Е, С и бета-каратин. Барбарис практически наполнен полезными микроэлементами, а также органические кислоты и пектиновые вещества.

Зачем нужно употреблять барбарис?

Барбарис обладает целебной силой. Плоды и листья очищают кровь. Еще в древней медицине барбарис использовали при лечении простуд, при кровотечениях и заражениях ран. Также, употребляя барбарис вы сможете выводить токсины из организма и соответственно — молодеть!

Как употреблять барбарис?

Барбарис можно просто есть — его спелые плоды, а также делать настойки на основе листьев и ягод. Очень часто такую настойку назначают врачи для больных гепатитом. Также, делают примочки из коры барбариса для лечения глаз, при болезных почек и радикулите. Так что, вы можете употреблять барбарис как во внутрь, так и внешне.

Чем опасен барбарис?

Если вы беременны, то не следует употреблять барбарис, ведь он стимулирует мышечную активность и повышает угрозу выкидыша. Также, с осторожностью принимайте барбарис, если у вас желчнокаменная болезнь.

 

Как быстро похудеть — главный вопрос всех мечтающих о быстрой потере веса.

Кто-то скажет, что быстрое похудение вредно для здоровья, кто-то скажет, что такие меры на данный момент времени необходимы.

Мы решили подобрать для вас несколько способов кардинального изменения веса, от самых диких, до самых простых!

1. Способ №1 «Обрежь все лишнее!»                                                                                                                                     Этот способ подойдет именно тем, кто не хочет сильно утруждаться в работе над своим весом, а именно хочет быстро похудеть. Для вас медицина придумала очень действенную процедуру — липосакцию. Липосакция — это быстрый и эффективный способ похудеть для тех, у кого есть деньги и есть здоровье! Учтите, что процедуру не убережет вас на всю жизнь от последующего набора веса.
2. Способ №2 «Выпей таблеточку!»                                                                                                                                            Этот способ вообще предназначен для экстремалов. Во-первых найти таблетки для похудения очень трудно, так как в основном это развод на деньги, но также и эти таблетки-похудайки могут нанести вред вашему организму. Нередки случаи анорексии или отравления, а также летальный исход.
3. Способ №3 «Монодиеты»                                                                                                                                                          Все догадываются и знают, что быстро похудеть можно если сидишь на одном продукте. Монодиеты — не так уж плохи, они в самом деле могут помочь сбросить 2-4 лишних кг за короткий срок, но долгое время вы просто не сможете продержаться на одной гречке или кефире.
4. Способ №4 «Голодание — лучший способ быстро похудеть?»                                                                                     От монодиеты до голодания всего несколько шагов, а точнее даже всего один! Голодание многие врачи даже рекомендуют при различных заболеваниях, а некоторое воздержание от пищи неплохо сказывается на состоянии кожи, волос и общего состояния человека. Но у голодания есть минусы: нельзя долго затягивать, трудно выходить из голодания, в определенный момент организм перестает сбрасывать вес.
5. Способ №5 «Ешь, но умеренно!»                                                                                                                                             Пожалуй, это единственный безопасный способ. Нужно есть маленькими порциями, практически все, но конечно отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Попробуйте сократить ваше потребление калорий в 2 раза и вы увидите результат уже через неделю!                                                             Любой из перечисленных способов работает! Только на каждого по-разному. Выбирайте, если вам необходима быстрая потеря веса. Быстро похудеть — реально, главное попробовать!

Наверное, все слышали это имя – Пьер Дюкан. А чем же оно знаменито? А тем, что этот знаменитый врач помог миллионам женщин и мужчин похудеть!

Давайте кратко рассмотрим, что представляет из себя эта диета. Многие, это называют стилем жизни, стилем питания.

Диета состоит из 4 этапов: Атака, Круиз, Закрепление и Стабилизация.

Я не собираюсь расписывать вам подробные схемы, рецепты к каждому этапу, все это вы сможете найти на официальном сайте. Здесь я попытаюсь поделиться с вами общим описанием и дать представление, что с чем и как и для чего?

Атака

Разрешенные продукты на этом этапе ограничены, и длится этот этап в зависимости от правильного веса, который вы можете узнать из разных источников. Но в среднем, чтобы эффективно провести «Атаку» вам следует продержаться на ней 3 дня. Но еще раз предупреждаю, что у каждого меры похудения индивидуальные!

Что можно есть: любое нежирное мясо (курица, индейка, рыба, говядина и пр.) только приготовленное в отварном виде, на пару или запеченное в собственном соку. Также, разрешаются яйца (не более 2 штук в день), молочные продукты, обезжиренные – 0%. Можете выпить кефир, съесть творог, а также добавить в кофе обезжиренного молочка! Забываем о фруктах до этапа закрепление. Можно лишь сахарозаменитель добавлять в творог и различные продукты.

Также вашими спутниками во время всей диеты должны стать овсяные отруби, как их есть решать вам: просто запивая водой или кефиром, можно печь оладушки, делать различные коржики (с яйцом и корицей). Рецептов для Диеты Дюкана огромное множество!

 

Круиз

Дальше начинается самый длинный процесс. Также, его рассчитать необходимо индивидуально. У кого-то он будет 1 месяц, у кого-то 1 год и более, в зависимости сколько хотите потерять килограмм. Но это того стоит, ведь вы точно будете ЕСТЬ и ХУДЕТЬ!

Вы чередуете чисто белковые дни ( как на атаке) так и смешанные. Т.е в смешанные дни вы можете есть различные овощи: помидоры, огурцы, кабачки, капусту, баклажаны и так далее. Но забудьте про каши и другие зерновые вещи! Нельзя есть макароны и прочие продукты с мукой. Не забываем про отруби и обезжиренную молочку.

 

Закрепление

На этом этапе многие сдаются, ведь результат достигнут! Килограммы ушли во время круиза, так что же еще надо? Не забудьте о том, что тело помнит все наши прежние килограммы и с радостью вернет их за быстрый срок, если вы дадите волю своим слабостям в виде бесконечных печенек.

Вы должны питаться как в смешанный день 5 дней в неделю, а  1 день (Доктор Дюкан советует четверг) делать строгой атаки. А также, есть приятные бонусы- 1 раз в неделю можно устроить «Праздник» т.е съесть то,  чего очень хочется. Например, блинчиков настоящих или кусочек тортика. Но этот праздник – всего один прием пищи! Не забывайте про это.

 

Стабилизация

Тяжелый путь пройден, похудеть и удержать вес вам удалось. Но дальше вы должны продолжить так жить. Вы должны любить обезжиренные продукты, уметь сочетать различные ингредиенты. Появляются 2 праздника в неделю, а также вы сможете есть 1 раз в неделю помимо всего какую-то крупу или картошку, макароны.

 

Похудеть легко и быстро? Похудеть долго и мучительно? Или Диета Дюкана? Решать вам. Но этот метод потери веса весьма популярен, стоит отметить, что многие звезды придерживаются этого стиля питания, ведь он поистине сбалансирован. В этой диете есть несомненный плюс. Большое количества белка дает человеку чувство сытости, а что же еще нужно во время диеты?

Ах, да… Не забывайте пить воду, как и во всех диетах – около 2-х литров в день! Ешьте вкусно и худейте!

Вы скажете, что такого не бывает, чтобы можно было быстро худеть! А тем более еще и десять способов? Нет, такое есть, просто вы никогда не задумывались над тем, как вы едите.

Очень важен состав блюда, его калорийность. Но мы всегда забываем о том, что вокруг нас. Где мы едим, в каком виде, как накрыт стол, что происходит вокруг. Так вот, ученые доказали, что худеть нужно красиво! Да, да, вы не ослышались. Итак, наши 10 советов о том, как худеть быстро и красиво.

1.  Употребляйте пищу в красивой посуде. Обязательно сервируйте стол, даже если вы будете есть одну запаренную гречку на обед. Поставьте красивую посуду, аккуратно положите еду. Достаньте салфетки. Налейте минеральной воды в бокал. Согласитесь, что появляется ощущение небольшого праздника?
2.  Если хотите быстрее сжечь лишнюю прослойку жирка, который так вас уже достал. Можно применить радикальный метод. Ешьте стоя! Да, именно так. Доказано, что если мы едим стоя, то тратим больше калорий. Это не значит, что нужно есть на бегу, но иногда принять такой радикальный метод бывает уместным.
3.  Всегда ходите в магазин после обеда, ужина, завтрака. То есть ходите за продуктами – сытые! Именно в такой момент вы убиваете двух зайцев: не купите ничего лишнего, а также потратите калории, которые только что употребили.
4.  Известный совет. Кушайте в тишине, ну или в милой беседе с родными. Не включайте телевизор, а тем более фильм с интригующим финалом! Вы невольно будете заворожены сюжетом и забудете о еде настолько, что не заметите как съедите сверх нормы.
5.  Заведите себе небольшую тарелку, например столовое блюдце и чайную ложку хотя бы на первое время. Накладывайте себе только в эту посуду, много в нее вы положите, значит, и съедите меньше. Только не забывайте, что слово «добавка» отсутствует в вашем лексиконе!
6.  Вы не замечали то, что те люди, которые едят очень медленно, в основном имеют стройную фигуру? А вот приглядитесь к своим знакомым, кто там ест. А главное, возьмите с них пример. Ешьте очень медленно, пережевывая даже кашу. Здесь играют два фактора: вы помогаете своему желудку хорошо переработать пищу с помощью зубов, а во вторых вам просто надоест есть очень долго и вы не съедите много, оставив лишнее.
7.  Если очень сильно захотелось перекусить, а вы совсем недавно употребляли пищу, то не отчаивайтесь. Просто выпейте стакан воды. Вода притупляет голод. Если и это не помогло – еще стакан и еще. Ваш желудок наполнится водой и вы просто забудете на некоторое время о вкусностях!
8.  Хруст обманывает голод. Хотите похрустеть перед телевизором? Вы не можете отказать себе в этой привычке? Если раньше вы брали чипсы и семечки, то теперь хватайте смело огурец и хрустите на здоровье!
9.  Не знаете, как заставить себя заниматься спортом? У вас нет сил бегать по утрам или вечерам, но вы знаете, что физическая активность помогает справиться с лишним весом. Можно попробовать всего навсего ходить по ступеням! Всего сжигается около 450 ккал за час. Понятное дело, что ходить целый час по лестничным маршам вы не сможете, да и соседи заподозрят что-то неладное. Но отказаться от лифта стоит. Посчитайте сколько вы этажей пройдете и сколько раз в день, минус 100 калорий в день, разве неприятно?
10.  И напоследок, самый главный совет. Нужно захотеть похудеть. Очень сильное желание творит чудеса. Наш психологический настрой играет большую роль в нашей жизни. Поставьте себе цель, например, что вы хотите влезть в какое-то старое платье. И идите к этой цели, а дойдя до нее – вы будете безумно счастливы!