Роза (34 года)

Потеря веса: — от -12 до -30 кг.

Мне в силу моих восточных корней всегда приходилось страдать из-за лишнего веса. Я всегда отличалась пышной фигурой, и мои родители довольно крепкого телосложения. В детстве я не думала о фигуре, как и многие дети, но  подростковом возрасте начались проблемы. Мои ровесницы девочки были тонкие и легкие, а я себя стала ощущать огромной. В 16 лет при росте 170 см я весила 92 кг. Особенно тяжело стало тогда, когда стали смеяться надо мной, обзывать толстухой. Парни не обращали на меня внимания, хотя я всегда отличалась яркой внешностью. Уже во время учебы в институте, когда уже не было смеха по поводу моей комплекции со стороны сверстников – я стала задумываться о диетах. Первый опыт – гречневая диета. Я просидела на ней 2 недели и скинула 12 кг. Моему счастью не было предела! Я никогда до этого не достигала такого эффекта. Я ела лишь запаренную гречку, немного солила ее и пила кефир.  Отметка 80 кг продержалась у меня 1 месяц, потом потихоньку прибавился 1, 2 и в итоге 5 кг. Я вновь села на гречневую диету, тем более уже имея опыт, постаралась не солить и пить больше воды. Похудела на 10 кг. Мой вес стал 75 кг. Но я поняла, что нельзя расслабляться, иначе все вернется назад. Я стала есть нежирное мясо, злаки, фрукты. Постепенно мой вес стал 65 кг. Сейчас он колеблется в этом диапазоне. Раз в год я устраиваю свою любую разгрузочную диету – гречневую. Всем советую так подтолкнуть свой вес. Но дальше, забудьте про сладкое и мучное и все у вас будет отлично!

Ирина (42 года):

Потеря веса: -15 кг.

Изначально, я весила 87 кг при росте 162 см. Конечно, в молодости я была стройной девушкой, но рождение детей, сидячий образ жизни сделали свое дело. Я худела с помощью правильного питания. До этого, я испробовала различные методики, но, ни одна из них мне не помогла. Сидела на одних яблоках неделю, но после накинулась на все жирное и сладкое, что наоборот вернула все и даже больше. О питании рассказала мне моя племянница, у нас с ней разница в возрасте совсем небольшая, всего 7 лет. Она так питалась уже 3 год и посоветовала мне. Мой рацион составили хорошие продукты: нежирное мясо, отварные и запеченные без масла овощи, зерновой хлеб, обезжиренный творог, йогурты, несладкие фрукты. Я поняла, что такой подход наиболее рациональный, я не ограничивала себя так жестко как раньше, была сытой от куриной отбивной и овощного салата. Вес уходил медленно, был период, что я уже готова была сдаться. Я сбросила 7 кг, и все застопорилось. Чтобы раскачать вес дальше мне пришлось терпеть и через 10 дней мой вес стал понижаться. Сейчас я вешу 72 кг, то не предел, я собираюсь похудеть еще, хотя бы килограмм на 5. Еще небольшой совет всем худеющим, забудьте про спиртное, во время диеты это усугубляет весь процесс. Постарайтесь больше двигаться, ходить пешком.

Все мы очень любопытны по своей натуре. А тем более, любим слушать или читать истории о том, как кто справился с диетой и что из этого вышло. В этой рубрике мы предлагаем вам невыдуманные истории похудения женщин и мужчин, которые готовы открыть все свои тайны и секреты. На опыте других людей можно сделать выводы, как в хорошую, так и в плохую сторону. Возможно, вы загоритесь какой-то диетой, а возможно разочаруетесь и поймете, что абсолютно не сможете справиться с таким режимом работы над собой. В любом случае, выбирать вам: отправиться вслед за советами или выбрать свой, другой путь.

Если вы тоже хотите поделиться своими историями, то вы можете написать на почту администратору и мы обязательно разместим и ваш рассказ.