Как быстро похудеть — главный вопрос всех мечтающих о быстрой потере веса.

Кто-то скажет, что быстрое похудение вредно для здоровья, кто-то скажет, что такие меры на данный момент времени необходимы.

Мы решили подобрать для вас несколько способов кардинального изменения веса, от самых диких, до самых простых!

1. Способ №1 «Обрежь все лишнее!»                                                                                                                                     Этот способ подойдет именно тем, кто не хочет сильно утруждаться в работе над своим весом, а именно хочет быстро похудеть. Для вас медицина придумала очень действенную процедуру — липосакцию. Липосакция — это быстрый и эффективный способ похудеть для тех, у кого есть деньги и есть здоровье! Учтите, что процедуру не убережет вас на всю жизнь от последующего набора веса.
2. Способ №2 «Выпей таблеточку!»                                                                                                                                            Этот способ вообще предназначен для экстремалов. Во-первых найти таблетки для похудения очень трудно, так как в основном это развод на деньги, но также и эти таблетки-похудайки могут нанести вред вашему организму. Нередки случаи анорексии или отравления, а также летальный исход.
3. Способ №3 «Монодиеты»                                                                                                                                                          Все догадываются и знают, что быстро похудеть можно если сидишь на одном продукте. Монодиеты — не так уж плохи, они в самом деле могут помочь сбросить 2-4 лишних кг за короткий срок, но долгое время вы просто не сможете продержаться на одной гречке или кефире.
4. Способ №4 «Голодание — лучший способ быстро похудеть?»                                                                                     От монодиеты до голодания всего несколько шагов, а точнее даже всего один! Голодание многие врачи даже рекомендуют при различных заболеваниях, а некоторое воздержание от пищи неплохо сказывается на состоянии кожи, волос и общего состояния человека. Но у голодания есть минусы: нельзя долго затягивать, трудно выходить из голодания, в определенный момент организм перестает сбрасывать вес.
5. Способ №5 «Ешь, но умеренно!»                                                                                                                                             Пожалуй, это единственный безопасный способ. Нужно есть маленькими порциями, практически все, но конечно отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Попробуйте сократить ваше потребление калорий в 2 раза и вы увидите результат уже через неделю!                                                             Любой из перечисленных способов работает! Только на каждого по-разному. Выбирайте, если вам необходима быстрая потеря веса. Быстро похудеть — реально, главное попробовать!

Вы скажете, что такого не бывает, чтобы можно было быстро худеть! А тем более еще и десять способов? Нет, такое есть, просто вы никогда не задумывались над тем, как вы едите.

Очень важен состав блюда, его калорийность. Но мы всегда забываем о том, что вокруг нас. Где мы едим, в каком виде, как накрыт стол, что происходит вокруг. Так вот, ученые доказали, что худеть нужно красиво! Да, да, вы не ослышались. Итак, наши 10 советов о том, как худеть быстро и красиво.

1.  Употребляйте пищу в красивой посуде. Обязательно сервируйте стол, даже если вы будете есть одну запаренную гречку на обед. Поставьте красивую посуду, аккуратно положите еду. Достаньте салфетки. Налейте минеральной воды в бокал. Согласитесь, что появляется ощущение небольшого праздника?
2.  Если хотите быстрее сжечь лишнюю прослойку жирка, который так вас уже достал. Можно применить радикальный метод. Ешьте стоя! Да, именно так. Доказано, что если мы едим стоя, то тратим больше калорий. Это не значит, что нужно есть на бегу, но иногда принять такой радикальный метод бывает уместным.
3.  Всегда ходите в магазин после обеда, ужина, завтрака. То есть ходите за продуктами – сытые! Именно в такой момент вы убиваете двух зайцев: не купите ничего лишнего, а также потратите калории, которые только что употребили.
4.  Известный совет. Кушайте в тишине, ну или в милой беседе с родными. Не включайте телевизор, а тем более фильм с интригующим финалом! Вы невольно будете заворожены сюжетом и забудете о еде настолько, что не заметите как съедите сверх нормы.
5.  Заведите себе небольшую тарелку, например столовое блюдце и чайную ложку хотя бы на первое время. Накладывайте себе только в эту посуду, много в нее вы положите, значит, и съедите меньше. Только не забывайте, что слово «добавка» отсутствует в вашем лексиконе!
6.  Вы не замечали то, что те люди, которые едят очень медленно, в основном имеют стройную фигуру? А вот приглядитесь к своим знакомым, кто там ест. А главное, возьмите с них пример. Ешьте очень медленно, пережевывая даже кашу. Здесь играют два фактора: вы помогаете своему желудку хорошо переработать пищу с помощью зубов, а во вторых вам просто надоест есть очень долго и вы не съедите много, оставив лишнее.
7.  Если очень сильно захотелось перекусить, а вы совсем недавно употребляли пищу, то не отчаивайтесь. Просто выпейте стакан воды. Вода притупляет голод. Если и это не помогло – еще стакан и еще. Ваш желудок наполнится водой и вы просто забудете на некоторое время о вкусностях!
8.  Хруст обманывает голод. Хотите похрустеть перед телевизором? Вы не можете отказать себе в этой привычке? Если раньше вы брали чипсы и семечки, то теперь хватайте смело огурец и хрустите на здоровье!
9.  Не знаете, как заставить себя заниматься спортом? У вас нет сил бегать по утрам или вечерам, но вы знаете, что физическая активность помогает справиться с лишним весом. Можно попробовать всего навсего ходить по ступеням! Всего сжигается около 450 ккал за час. Понятное дело, что ходить целый час по лестничным маршам вы не сможете, да и соседи заподозрят что-то неладное. Но отказаться от лифта стоит. Посчитайте сколько вы этажей пройдете и сколько раз в день, минус 100 калорий в день, разве неприятно?
10.  И напоследок, самый главный совет. Нужно захотеть похудеть. Очень сильное желание творит чудеса. Наш психологический настрой играет большую роль в нашей жизни. Поставьте себе цель, например, что вы хотите влезть в какое-то старое платье. И идите к этой цели, а дойдя до нее – вы будете безумно счастливы!

 

Мы предлагаем вам топ-советы для похудения на каждый день!

Без хорошего совета, мало что получается! Особенно в таком щепетильном деле, как диета. Изменение образа жизни и питания требуют определенного психологического настроя, а также физической готовности.

Совет – это то, что вы можете прочитать и применить в каждом конкретном случае. Худеть – это сложный процесс, но мы решили помочь вам в этом нелегком деле. Читайте наши советы, берите их в смелое пользование, и ваше похудение станет еще быстрее и эффективнее!

 

Как отказаться от сладкого. Советы сладкоежкам

О, как же это вкусно попить вечерком чайку  с вкусной шоколадкой или перекусить слоеной булочкой! Особенно это знакомо тем, кто окрестил себя сладкоежками. Но мы часто потом жалеем, что в очередной раз искусились на сладкое и нажили новые складки на талии. Сахар – это очень вредный продукт, все это знают, но не могут от него отказаться, особенно если привычка отработана уже много лет.

Как заставить себя забыть о сладком? Что нужно сделать, чтобы не тянуло на печеньки и прочие вкусности? Конечно, здесь нужно иметь правильный психологический настрой. Нужно сделать установку, что мне это не нужно, что это вредно. Но далеко не все умеют себя дисциплинировать. Действенный способ, просто не покупайте ничего соблазняющего в магазине. Просто проходите в магазине мимо полок со сладким. Аргументом для этого может быть – отсутствие средств на это. Потешьте себя мыслью о покупке новой помады, лака, парфюма. Ведь можно купить отличную помаду брендовой марки, если просто напросто несколько дней не покупать пирожных или конфет.

Если вы не можете пройти мимо. То не ходите в магазин, отправляйте мужа, жену, или просите родственников.

Попробуйте забыть о существовании сладкого хотя бы на пару дней.

Но, никто не говорит полностью отказываться от вкусностей! Можно есть сладкое и худеть! Но только правильные десерты. Замените пирожные – взбитым творожком, злаковыми батончиками, горьким шоколадом. Да, это не так сладко, но зато не так вредно!

Нужно работать со своей силой воли. Можно сделать такую мотивацию: просто повесьте на холодильник или просто на столе кухонном оставьте изображение жира и толстого человека, надпись – сахар – это зло.

Многим помогают лозунги: «Не будь тряпкой, не ешь шоколадку!».

А главное, попробуйте доказать себе, что вы можете! Что это всего привычка, такая же вредная, как курение…