Общее описание: самое популярное нежирное  мясо из предложенных на рынке продуктовых услуг.

Полезные свойства: Так как мясо содержит много белка и не так калорийно по сравнению с красным (говядина, свинина) – оно является наиболее подходящим для питающихся на диете. Но также, мы любим курицу за ее легкость и вкусовые свойства. Курица содержит витамины – B, PP, A,C  и многие другие. А также богата минералами.  Витамины и минералы укрепляют сердечнососудистую систему нашего организма. Также, куриное мясо – это профилактика развития атеросклероза, различных болезней сердца и даже гипертонии!

Вредные свойства: Все, что мы перечислили выше – свойственно домашним птицам и мясу, которое перерабатывалось на хорошем оборудовании и содержалось в правильных условиях. Часто, производители добавляют лишние компоненты. Тогда о полезности и говорить не стоит.

А один из главных осторожных моментов – то гистамин. На него у многих людей есть аллергия. Поэтому, мясо курице не является панацеей для людей аллергиков.

Общее описание: один из самых сладких тропических травянистых фруктов всего мира.

Полезные свойства: мякоть фрукта содержит углеводы, калий, крахмал, пектин, клетчатку, белки, воду, яблочную кислоту и, конечно же, глюкозу. Все эти составляющие очень полезны, но в умеренных количествах. Банан повышает настроение, работоспособность, очищает организм от шлаков. Съедая около 2х бананов в день – вы обеспечите себе отличную атмосферу для своего желудка, а так же повысите концентрацию внимания! Очень полезен этот фрукт при язвах кишечника, заболеваниях желудка. Помогает нормализовать сон. А еще бананы нейтрализуют изжогу!

Вредные свойства: бананы содержат много сахара, который, естественно быстро попадает в кровь. Люди, страдающие сахарным диабетом – будьте осторожны! При диетах не забывайте также о количестве съедаемого фрукта. Банан выводит жидкость из организма, поэтому может привлечь к загустеванию крови. Люди, перенесшие инсульт или инфаркт также должны быть осторожны в употреблении этого продукта.

Как выбрать продукт: с этим фруктом можно сделать множество интересных блюд. Это не только десерты, но и вторые блюда. В странах Азии даже делают супы, а также готовят мясо с жареными бананами. Поэтому и выбор фрукта зависит от того, что вы с ним будете делать. Если просто хотите помыть банан и съесть – старайтесь выбирать желтые, чуть мягкие плоды, без явных черных пятен. Если хотите пропустить через термическую обработку – смело берите зеленые или недоспелые бананы.

Общее описание: этот замечательный продукт — однолетнее травянистое растение из семейства тыквенных.

Полезные свойства: 95% мякоти арбуза состоит из воды, поэтому калорийность этой вкусной ягоды невелика – 38 ккал/100 грамм. Обладает ярко выраженным мочегонным действием, что полезно при некоторых заболеваниях мочеполовой системы. Также, арбуз выводит лишний холестерин их организма, что очень важно для нашего сердца и сосудов. Из-за большого количества воды, арбуз отлично утоляет жажду. Поэтому в жаркое время года – арбузы очень популярны и очень полезны!

Если вы соблюдаете диету, необходимо придерживаться нормы – не более 2 кг арбуза в день, так как все же ягодка содержит сахар.

Вредные свойства: хоть и мочегонный эффект для некоторых людей полезен, но людям с острыми заболеваниями почек нужно быть более осторожными. Также, людям страдающим сахарным диабетом необходимо также ограничить употребление этого продукта.

Как выбрать продукт: сейчас арбуз не редкость, он уже появляется и в начале июня на прилавках магазинов. Все же необходимо подождать август, ведь именно тогда спеют эти ягоды и их мякоть собирает все полезные свойства. Перед покупкой, постарайтесь хорошо осмотреть арбуз. Спелые арбузы должны скрипеть, а хвостик ягоды должен быть сухим и маленьким.

Мы едим каждый день. Кто-то ищет диетические новинки, кто-то следит за качеством продуктов. Наша жизнь состоит из вечной гонки за чем-то вкусненьким и не очень вредным! Каждый из нас заходит в магазин почти каждый день. Даже магазины мы выбираем для себя по критериям доступности продуктов питания. Кто-то привыкает закупать массу продовольствия на неделю, а кто-то забегает только за свежими продуктами и не любит захламлять холодильник.

Здесь вы сможете читать статьи о самых разных продуктах питания, которые тем или иным образом поразили нас, а тем более поразят вас своими полезными или наоборот вредными свойствами. В нашей энциклопедии продуктов вы сможете найти для себя что-то новое, обязательно захотите попробовать этот продукт, а возможно наоборот выкинете его из холодильника.

Про эту диету ходит немало слухов. Многие называют ее волшебной, кто-то говорит о вредности ее ингредиентов. Главное правило – ограничение употребления углеводов.

Разрешенные продукты:

Существуют целые таблицы с описаниями баллов и продуктов. Ведь здесь есть главное правило, не набрать  в день более 40 баллов.

Но у нас совет для тех, кто не любит считать, вот два правила:

1. Можно любое мясо и молочная продукция, некрахмалистные овощи.
2. Булочки и сладости – нельзя! Ну или грамм 50 в день, но сможете ли вы остановиться? Лучше исключите эти продукты.

Пример таблицы с баллами:

Из этой мини-таблицы вы можете увидеть тенденцию к употреблению белковых продуктов.

Если вы любите мясо, а также не прочь посидеть с калькулятором, то кремлевская диета вам поможет расправится с лишними кг.

Это даже не диета, а целый стиль жизни! Многие, начав питаться раздельно, настолько привыкают к этому, что всю жизнь следуют принципам этой диеты.

Правила питания: продукты богатые белком – мясо, яйца, рыба,  бобовые, орехи – можно есть в один прием пищи. Продукты углеводные – овощи, фрукты, зелень – в другой прием пищи. Завтрак может быть углеводным, а обед – белковым. Главное чтобы между приемами пищи прошло около 4 часов, которых должно хватить для переваривания пищи. Конечно, желательно, чтобы в приемах пищи преобладала растительная пища. Еще существуют «нейтральные» продукты, которые могут сочетаться с разными группами продуктов: зелень, масла, молочные продукты.

Пример раздельного питания на 1 день:

Завтрак – Фруктовый салат, бутерброд с нежирным сыром и хлебом из отрубей, кофе.

Обед – Запеченная нежирная курица с зеленью, стакан кефира.

Ужин – Овощной суп, фруктовый йогурт.

Вы видите из примера, как следует распределять свое питание. Так что включайте свою фантазию и худейте вместе с раздельным питанием!

Существует громадное количество вариантов этой диеты. Суть этой диеты заключается в чередовании белков и углеводов. Важно то, что при этой диете сжигается не мышечная масса, а жир! А ведь это и есть то, что так нужно всем худеющим.

Итак, чередовать дни вы можете, как вам хочется. Но самый оптимальный вариант – 2 дня белка, 1 день углеводов. Так вы сможете потерять более быстро лишние килограммы!

Разрешенные продукты: некрахмалистые овощи (кабачки, баклажаны, помидоры, разнообразная капуста, зелень, морковь, свекла, тыква, патиссоны другая зелень). Овощи можно есть в отварном, запеченном без масла виде. Также, разрешено нежирное мясо – курица, говядина, индейка, рыба. Также, вы можете запекать мясо или отваривать (можно на пару). Разрешено употреблять яйца. Вы можете отваривать их, запекать в микроволновке, духовке, или добавлять к мясному фаршу, заливать овощи и запекать. Главное не ешьте более 2-х яиц в день, чтобы ваш холестерин не начал зашкаливать. Также, вы можете —  есть молочные продукты (желательно не более 5 % жирности), немного фруктов и сухофруктов, но только в углеводные дни, также это касается круп.

Запрещенные продукты: сахар, жир, копчености, соусы на майонезной и готовой основах, вся выпечка и мучные изделия, и прочие вредности.

Чередуйте овощи и белковые продукты, вы будете получать все витамины и необходимые элементы!

Ваша фантазия с этой диетой может быть безграничной. Можно приготовить большое количество блюд, главное не заступать за рамки дозволенного. Многие, начав такую диету, привыкают к этому стилю питания и живут по такой схеме. Вперед, посмотрим, что получится у вас!

Продолжительность: максимум 2 недели

Это одна из самых голодных, но самых эффективных и быстрых диет, которые только могли придумать пытливые умы. Из названия диеты, вы прекрасно можете догадаться, что основной продукт этой диеты – гречка. Если вы ненавидите этот продукт, то лучше сразу закройте это описание! Но если вы не прочь поесть эту питательную кашу, то милости просим!

Решившись на этот подвиг, сразу идите в магазин и покупайте гречку, а также кефир (можно обойтись и без него, но запомните,  без него будет легче сорваться, поэтому мы советуем вам разнообразить питание этим кисломолочным продуктом – 1% жирности).

Гречку желательно не варить, а запаривать кипятком! (не думайте, что можно есть кашу с молоком) из расчета 1 стакан на 2 стакана воды. Если любите гречку посуше, то можете залить 1 к 1. Залейте гречку кипятком и оставьте на ночь под закрытой крышкой на батарее или под полотенцем, чтобы крупинки лучше распарились. Ну и приступайте к диете! Ешьте гречку, когда хотите, сколько хотите! Не забудьте, что солить продукт не следует! Выпивайте в день не более 1 литра 1% кефира, а также побольше воды!

Эта быстрая и эффективная диета помогла не одному человеку, но не забывайте и о последствиях такого скудного питания. Настоятельно предлагаем вам не забывать о том, скольких трудов вам стоило выдержать эти две недели. Поэтому, возвращаясь к обычному стилю жизни, ешьте поменьше сладкого, жирного и мучного.

Повторять такую диету не стоит чаще 2 разов в год, потому что это очень сильная встряска для организма.

(с) pixabay.com

Существует громадное количество диет от самых голодных до очень  сытых! Каждый из нас пытается выбрать, конечно же, самые быстрые способы похудения. Только не всегда мы задумываемся о целесообразности данных методов. Быстрая потеря веса за очень короткие сроки – любимая фраза и самая желанная практически для каждой девушки. Быстрое похудение – не самый лучший вариант. Чем быстрее мы худеем, тем быстрее назад возвращаем потерянные килограммы. Диета – это ограничение в питании, корректировка физической нагрузки, другой взгляд на мир!

Конечно, необходимо понимать – зачем мы худеем? Нужно ли нам похудение? Возможно, вы заблуждаетесь и имеете идеальную форму? Чтобы узнать свой идеальный вес, вы можете воспользоваться нашим сервисом – Индекс массы тела. Рассчитав все по правильным параметрам, вы поймете, сколько лишних килограмм вы имеете. После, мы предлагаем вам список самых популярных и наиболее сбалансированных диет! Выбор за вами, возьмете ли вы за основу кремлевскую диету, а может решите перейти на раздельное питание. В любом случае, вы желаем вам удачи. Любые вопросы вы можете задать как на форуме, так и в онлайн-вопросы.